*** dejNDo ThInSpO! ***

HOLA!! PrnCesas!

aki solo psndo a dejar algo de thinspo! para ke se

insperen algo! y de olviden x un rato de la

odioza kOMiDa dejndo saluditos para todas!

y animos para akellas ke estan en ayuno

animo!!!! chikas!!

ke si se puede kumpliR todA meTa!*

por lo pronto yo seguire kon la dietita por

sta semana ya apunto de trminaR! hber

Qe tal me va kon los numeroS! =S

je bueno ¨bZÖs!

** Quien no se a caido nunca, no tiene ni idea

de lo k cuesta mantenerse de pie **

......**¡¡ DIeTa dE La mNzAna !!*......

Primer día Desayuno:

Manzanas, las que te apetezcan. Comida: Manzanas, las que te apetezcan. Cena: Manzanas, las que te apetezcan. Beber dos litros de agua al día como mínimo.

Segundo díaDesayuno:

Manzanas, las que quieras. Comida: Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día. Cena: Manzanas, las que quieras.

Tercer día Desayuno:

Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana. Comida: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio. Cena: Manzanas, las que quieras.

Cuarto día Desayuno:

Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana. Comida: Ensalada de verduras al vapor, sin patatas, atún natural o cangrejo, aderezar con limón. Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada y canderel.

Quinto día Desayuno:

1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral. Comida: Una ensalada de verduras crudas, y carne asada, la que te apetezca. Cena: Manzanas, las que quieras.

CREDO MIA

El baño es mi confesionario sagrado.

Me arrodillaré ante la taza del baño y haré penitencia por mis pecados, que son muchos.

Soy culpable de querer.
Soy culpable por no apreciar lo que tengo y lo que soy.
Soy un huracán de emociones.
Al jalar la cadena lavaré estos pecados, permíteme comenzar un nuevo mañana.
Me confesaré todos lo días, sino lo hago, habrá un acto de castigo.

Cortaré o castigaré mi cuerpo porque siempre ha sido demasiado.
Me esforzaré por ser perfecta y delgada como mi hermana Ana.
Apoyaré a otros como yo.
Protegeré a otras Mias del abuso.

Seré perfecta

.AMEN.

.................... C r E D ö .........................

CREDO ANA
CREO EN EL CONTROL LA UNICA ENERGIA CON SUFICIENTE FUERZA COMO PARA ORDENAR
EL CAOS EN EL QUE VIVO.
CREO QUE SOY LA PERSONA MAS RASTRERA, INUTIL Y DESPRESIABLE QUE HAYA
EXISTIDO JAMAS EN LA TIERRA Y QUE SOY ABSOLUTAMNETE INDIGNA DEL TIEMPO O LA
ATENCION DE NADIE.
CREO QUE QUIENES ME DIGAN ALGO DISTINTO SON IDIOTAS; SI PUDIERAN VERME COMO
SOY REALMENTE; ME ODIARIAN TANTO COMO YO LO HAGO.
CREO EN LEYES IRROMPIBLES, EN DEBERES Y OBLIGACIONES QUE DETERMINEN MI
COMPORTAMIENTO DIARIO.
CREO EN LA PERFECCION Y LUCHO POR OBTENERLA.
CREO EN LA SALVACION ATRAVEZ DE REALIZAR UN ESFUERZO CADA DIA MAYOR. CREO EN LAS LISTA DE CALORIAS..COMO PALABRA SUPREMA; Y DE ACUERDO CON ESA
CREENCIA LAS MEMORIZARE.
CREO EN LAS BASCULAS COMO INDICADOR DE MIS FRACASOS Y EXISTOS DIARIOS.
CREO EN EL INFIERNO PORQUE EN OCASIONES CREO QUE VIVO EN EL.
CREO EN UN MUNDO EN BLANCO Y NEGRO, EN LA PERDIDA DE PESO, EL REMORDIMIENTO
POR LOS PECADOS, LA NEGACION DEL CUERPO, Y UNA ETERNA VIDA DE AYUNO.

AMeN

AlGuNoZ kOnCejÖz =D

- Bebe un vaso de agua a cada hora, te hará sentirte llena.

· Invéntate que vas a sitios.
Di que "vas a comer" a la casa de un amigo, o a algún restaurante, y vete a algún sitio donde no puedas comer.

· Si sietes muchísima hambre, lavate los dientes con pasta que tenga un fuerte sabor a menta, con el sabor que te deja y lo bien que se te queda la boca te olvidaras del hambre.

· Por cada mordisco o cada cantidad de comida que te lleves a la boca bebe un trago de agua, asi te saciaras antes y evitaras perder el control y comer mas de la cuenta.
· Baja la temperatura de tu casa, bebe líquidos fríos, duchate con agua fría,.... así obligaras a tu cuerpo a quemar mas calorías.
· Esconde un plato o una bolsa con cierre en tu habitación, a la hora de la comida di que te la lleven a tu habitación porque quieres termina de hacer los deberes y hecha toda la comida en la bolsa escondida.
· Hazte una foto y obsérvala cada vez que te entren ganas de comer Si estas en tratamiento con los médicos y te tienen que hacer análisis de sangre, hay algunos trucos para

engañar ese test.

Uno, bebe agua, mucha porque necesitas limpiar tu sangre de acetonas. Dos come algo que sea nutritivo como fruta yogurt o cereales el día de antes o unas pocas horas antes del análisis. Bebe agua mineral para recuperar el nivel de electrolitos

**........... Ningún soñador es pequeño y ningún sueño es demasiado grande .............**

tODa UnA VeRdAdErA ThInSpO!!!!

e aki un poko de ella..........!!^^

Nicole Camille Richie (nacida el 21 de septiembre de 1981) es una actriz y modelo estadounidense,

Relaciones

Desde diciembre de 2006 Nicole esta saliendo con Joel Madden de Good Charlotte. Actualmente tienen una hija, Harlow Winter Kate, nacida en enero de 2008. La pareja anunció en febrero de 2009, que serán padres por segunda vez.

..... RetoMaNDöO .....

BUENO PS e aKi..... DE nVo escribiendo y dandome un tiemPito pra escribir poko de lo mUchO ke PaZZzaaa por mi loka kbEZA....

si bien es cierto estos dias han estado komo para ke me tire del pizO mas alto de un edificio o raskcielOs...! tntos problemas, y komo siempreee, igual...... o peoOOr..... aterrizo mi histeria y paranoia en la estiPda.............. KomIDa... =/

hoy kasi no e proBaDo boKaDo..... Y Pra ayudarme Mia esta a mi lado siempre, ke no debo de konfiarme mucho por ke debo de tNeR fuerza de VolnTd y vncer las tntaciones ke me ponen Frnte a Mii!,.,............

lidiar otra cOsAAAA--

y digo lidiar en kuestion de kOmiDazZ koN mi NoVio ke me OBLIGAAAAA!! por ke me OBLIGAAA!! a trgar! esta sobre de mi y mas komo ya sbe lo de Ana y Mia.... ps mas...... ahora kon la idea de ke kiere tener un bebe..... pues me kuida mas!!.... obvio si kiero yo tener un hermosooo bebe pero no ahorita.....

kreo ke tngo ke resolver otras kosas primero.... antes ke el pnsar en un embrzooÖ¨*!

kreo hsta cierto punto ke lo e defraudado por ke ps hoy e komprado una inyccion anticoncptiva, para no embrzarme, y si vieran kuanto es su deseo...!!!*

pero yo aun no kieroo y tngo miedo a mi korta edad el tener un hijo es una responsbilidad enormeeee y para toda la vida =/

ahora mi estilo de vida kon ana y mia no me permitirian el tener un bebe del todo sano

por mi alimntacion..... pero en fin esperemos ke todo slga bien y ke el dia ke decida tener un hijo este sano,!.. y sea lo ke yo kiero por mi propia voluntad y no por la presion de mi pololo ....

A mOVeRsEee!!

Hola a tod@s...Por aca les dejo algunos ejercicios para esas areas q tanto nos fastidiaaan!!Espero q les sirvan, pongalos en practica!! Yo lo hago =)!

Brazos:

Ejercicio 1:Propósito: Accion de BicepsPosición: De rodillas y piernas cruzadas o unidas y levantadas, palmas de las manos apoyadas en el suelo, brazos extendidos, separados a la altura de los hombros y el busto en línea, abdominales dentro, no curvar la espalda.Movimiento: Flexionar los brazos en la bajada y extender en la subida con un movimiento lento y seguro fijando la postura de la espalda y abdominales contraidos, para no viciar la postura. Asegurarse de no arquear la espalda, durante la fase de retorno, evitar extender demasiado los codos: puedes dañarte las articulaciones.Ejercicio 2:Propósito: Acción del músculo del tríceps (parte posterior de los brazos)Posición : De pie, piernas ligeramente dobladas y unidas. Busto hacia adelante, pero no demasiado. Codos doblados y adherentes al busto. En las manos las dos pesas, palma girada hacia el interior.Movimiento: Extender los brazos hacia atrás y lento el retorno. Asegurarnos de que la espalda esté derecha y nunca arqueada. Muñecas en línea con los antebrazos.

Abdomen:
Propósito: Abdominales altos y oblicuos.Posición: Boca arriba, mano izquierda detrás de la nuca, codo hacia fuera, brazo derecho extendido a la altura del hombro.Movimiento: Acercar el hombro izquierdo a la rodilla derecha elevándolo solamente 15 cm. Al finalizar, ejecutar con la parte opuesta. La espalda adherida al suelo y no presionar sobre la nuca con la mano.

Propósito: Músculos abdominales bajos.Posición : Boca arriba, apoyar las piernas unidas, una después de la otra, sobre una silla en modo de formar un ángulo de 90º grados entre los muslos y el busto, pies a martillo, las manos detrás de la nuca y codos hacia fuera.Movimiento: Levantar ligeramente la cabeza y los hombros a 15 cm del suelo y al mismo tiempo acercar las rodillas al pecho; permaneciendo los glúteos en el suelo. Para evitar que la zona baja de la espalda (lumbar) no se despegue del suelo.

Aca esta todo... lo "indicado" es hacer 3 series de 20... o 15.. Peeero yo hago 4 de 50 xD!! Y veo q es poco pero me aburro... Hagan uds los q puedan y recuerden q mientras mas mejor! y si duele es pq funciona!!
Son ejercicios que pueden realizar en su casa cada dia, intenten hacerlos al menos 3 veces en la semana =) Espero q les funcionen como a mi!!
Besoteess

InFoRmAcION.... x La WeB... =D

Pesos anna

Altura Kilogramos
1.50 --> 38
1.53 --> 39
1.54 --> 40
1.55 --> 41
1.58 --> 42
1.60 --> 44
1.63 --> 45
1.65 --> 46
1.68 --> 47
1.70 --> 48
1.73 --> 49
1.75 --> 50
1.78 --> 51

p'RfeCCion y SaCrifiCio... = a MeTa!!

SuEñOs
Para se exitoso debes saber bien a donde querias llegar y

el precio que

estas dispuesto a pagar

TruQitOs!..**

HOLA PRINCESASSSS

espero y les este llndo super bn...

y ke esos kilitos esten desapareciendo tenemos ke ser fuertes y tener muchaaa VOLUNTAD!!!se ke es dificl pero no podemos permitirnos

bajar la cabeza y kaer y si eso pasaaaa LEVANTARNoS!.....

y seguir ADELANTE..

Aki les dejo unos truKitos ke enKonTre para ke no se les hGa tn PesaDo ese Hrrible MmEnto de ansiedad o Hmbre =S

besitos nenas las kierooö!

shaoÖ*

TRUCOS X SI TIENES HAMBRE

1.- Si tienes hambre cuenta hasta 1000 antes de terminar te darás cuenta que no vale la pena seguir metiendo grasa en el cuerpo.
2.- Toma un sorbo de agua por cada mordisco de comida así te llenarás antes.
3.- Prueba la comida y escúpela. Repítelo cuantas veces necesites para calmar la ansiedad.
4.- Cuando quieras comer algo, lávate los dientes o báñate, después no querrás ensuciarte los dientes con comida.
5.- Si hay comida familiar, no comas el día anterior.
6.- Pica la comida en trozos pequeños y tarda más 20 minutos en comer, pasado el tiempo ya estarás aburrida y no querrás comer.
7.- No salgas a la calle con dinero, es una tentación para comprar comida.
8.- Mantente ocupada, busca un pasatiempo y mastica chicles sin azúcar.
9.- Toma agua fría, mucha agua, hasta que sientas que no te cabe nada de comida en el estómago.
10.- Toma cosas calientes, tienen pocas calorías y te hacen sentir llena.
11.- Cuando comas, come lento, tendrás mejor digestión.
12.- Si quieres comer, coge fotos de gente que admiras por estar delgada y mírate en el espejo, compárate, busca siete errores en tu cuerpo.
13.- Ponte un tope de calorías por día.
14.- Habla con Anas, metete en foros.
15.- Duerme al menos 6 horas,dormir menos incrementa el hambre un 15 %

EL AyUnO

a)AYUNO TOTAL:

Sólo agua (ayunar las 3 comidas)

b) AYUNO RADICAL:

Ayunar las 3 comidas, sólo agua y jugos de frutas naturales, sin azucar (tomarlo de tres a cinco veces al dia). Se puede tomar una taza de té de manzanilla con miel, 2 veces al día. También, puede adicionarle un jugo de verduras o vegetales hervidos y licuados (hervir primero, y con el agua del hervor,licualo).

c)SEMI AYUNO:

Hacer una sola comida basada en vegetales crudos o hervidos,y tomar mucho liquido en todo el dia OTROS AYUNOS MAS LARGOS PARA OTROS DIAS!!!

d) AYUNO PARCIAL : -

Se puede ayunar 1 ó 2 comidas durante 15 días. - Puedes ayunar 15 días con la dieta de Daniel : las 3 comidas ( vegetales crudos o hervidos). - Puedes ayunar con dieta mixta: vegetales o verduras y frutas. SI AYUNAS 1 COMIDA, ESPERA 5 HORAS PARA RECIEN COMER!!!

e) AYUNO MIXTO : - Se puede mezclar los tipos de ayuno: de lunes a viernes, ayuna 1 ó 2 comidas, y los fines de semana, ayuno radical, intensificando tu tiempo a solas con ana/mia - Puedes ayunar TOTAL o RADICAL , de lunes a viernes , y el fin de semana , mixto o parcial. recuerda, la clave es tu tiempo a solas con ana-mia. solo tu y tu actitud.

f) AYUNO ABSOLUTO : - 2 días sin nada... sin agua, ni nada!!! Puedes hacerlo 2 veces en el lapso de 15 días. Permitido solo 2 vasos de agua por dia. este ayuno no debes realizar actividad alguna,solo estar tranquila todo el tiempo. - No es recomendable más tiempo.SOLO PARA PERSONAS EXPERIMENTADAS EN - Mientras más te enfoque en tu estomago vacío y en las ganas de comer, tendrá más deseos de comer. ENFOCATE EN ANA/MIA, y en cada tentación,agua,agua y agua.

- Por el ayuno que se hace, muchas veces, estaras aburrido e impaciente...un buen libro es una solucion,siempre que se enfoque en este tema.
- También tendras algunos dolores: de estómago, cabeza, etc.......quedate tranquila y acostada/o,no hagas esfuerzos.
-Busca compañeros de ayunos para seguir fuerte y animado todo el tiempo. es una buena forma de compartir.
- Preparate mental y espiritualmente.
- La razón del ayuno no es tener el estomago vacío .... es entrar en la presencia de Ana.
- Es recomendable que cada comida que ayunas, dediques este tiempo a la lectura una o dos horas, la lectura y adoracion a ana-mia Ayunos de más de 3 días
En estos ayunos tenemos que tener en cuenta que habrá una elevación del ácido úrico, por lo que será necesario la toma de abundantes líquidos y algún zumo de frutas con vitamina C para neutralizarlo así como aguas bicarbonatadas, tendremos un descenso en la concentración de potasio sanguíneo por lo que el ayuno no debe hacerse solo tomando agua por varios dias, sino con la ingesta de zumo de frutas y caldo de verduras. Podemos comenzar la práctica ayunando 1 ó 2 días a la semana, someternos de golpe a un ayuno de 1 semana o más puede causarnos crisis depurativas que conviene evitar.
El programa de un ayuno
Mañana: pesarse diariamente. Toma de una infusión con una cucharadita de miel y una de polen, también podemos tomar zumo de frutas o de hortalizas.
Mediodía: tisana o caldo de verduras, dejar pasar 30 minutos y tomar una tisana.
Media tarde: marcha de 30 minutos y baño de pies (también podemos hacerlo por la mañana).
Noche: caldo de verduras o tisana Además: Te de manzanilla al acostarse (si existe estreñimiento comer un yogurt).
Beber diariamente de dos a tres litros de agua mineral, y poner especial cuidado en la higiene dental.
Una vez terminado el ayuno iremos introduciendo paulatinamente frutas y verduras de una forma escalonada.
Los beneficios del ayuno no solo lo obtendra nuestro cuerpo, eliminando toxinas, bajando peso y fortaleciendo nuestros sistemas defensivos, devolviéndonos vitalidad, sino que también nuestra psique saldrá beneficiada.

ConTiNuA..... Con Tus iDeaLes

* Te daras cuenta que lo que hoy parece

un sacrificio, va a terminar

siendo el mayor logro de tu vida *

Cada vez que no tengo fuerza, cierro los ojos y te imagino contemplandome perfecta.

~ Tengo kilometros que caminar y promesas que cumplir antes de irme a dormir ~

PriNCeeSaas!°

UNaS diETitaassS ke enKOntRee...

BuenOö a mii de maravILLaa la vdd hoy me e PEsadOOö! y DIoooS vi akeLLos nuMeRos y ke felicidaD la miaa pesee 55!° kLoss se ke es aun mUchOoo! pero ya es MeNoS y me vOy acERknDo a MI SegNdA meta...!!°

se ke kuaNdo llegue a los 50 voy a keRer siguiendoO bJAr de PEsoo!...

kosaaa naDa raraa!! ^^

ESPero y uStds Sten GniALs!*

de vDd ke ANA Y MIA me han AYudadOOo demaSiadOo! =)

y Bnoo PS en realidad pasandO por las paginas de interneT e enkontradoo uns dieTas ke la vdd ya ni me akordaba de eLLasss Hganme ese fAvorrr KE KOSAS jajaja xD

les pasO el datO para ke si kieren Las HgAN en lo personal me SirvierOn mucho y fue con la ke empece a entrar a estE gRANDIOSo MUndo*

* STA eS LA DIeTA *

(claro ke su komplemento es el TE ROJO)

ese lo pueden enkontrar en kualkier tienda naturista o en su kaso en la tienda de bodega aurrera yo ahi lo kompro jaja ^^

Persigue la pérdida de 3kg.

(yo lo tomo komo agua natural y obvioo mi agua natural)

Desayuno: Una taza de té rojo con zumo de naranja o pieza de fruta; tostada de pan integral o dos barritas de muesli.

Comida: Ensalada de pasta fría; ensalada de arroz; arroz con verduras o arroz a la cubana y tortilla francesa. Se complementa con una pieza de fruta y una taza de té rojo.Merienda: Taza de té rojo.

Cena: Ensalada; sopa de arroz con pescado a la plancha y lechuga; ensalada de lentejas con verdura o ensalada de pasta fría con hortalizas. Se complementa con una pieza de fruta y una taza de té rojo.

PRIncEss!* TMB noo se KonFien hee... yo no komia todoooo lo ke diceee ahii vdd ^^

era una pekeÑa porciON de esoo...

bno ps ahi tiEnen vaa...

mi Dia...... Q PaTeTikooooÖö!*

KonFunDiDa, AlEgRe, TrIzTe, fELiz,..... Q+ dA.!

HAAAaaa!

princesasS....

una diskulpaa* miren Q no e podido esTAr al PnDientE de las enTraDas de Mi bloG.... =(

por un ladO la entrada a la skul, nuevos maestros, materias y bueno por otro laDo mi servicio =S

pero lo peor de todoooo, es ke hoy tuve una mEGAAAA bronkaa kon mi chvoÖ! y vya ke me a dolido mucho esa diskucion mas lagrimas no pude hber derramado en tn poko tiempooo y eso ke fue el sbdo en la noche kuando diskuTImosS.... y hsta hoy las kosas se pudieroON solucionAr., lo bueno de eso s Q, al final de todo nuestro amor triunFO jaja m escuch bn telenoVela jaja xD!

pero siii la vdd sii miren ke ya no tenia nada de solucion esooo asi ke si lo vi fue para decirle adios y no volvernos a ver buenooo me sentiaaa milesS de metros bjoO tieerraaaa! *

pero lo Q me algra fue ke al finaL las kosas salieron bn........

por otro ladOOO sty bn kontntaa por ke ps e entrado a la skul y ps asi no tngoo nadaaa de tiempo en andar PENSANDO EN TRAGARRRR!!! ya noo masssssss no puedooo defraudar a ANA, clro ke MIA me ayuda pero asi no tngo detras de mi a mi mama ke no mas se trae bajo lupaa, desgrciadamnte no pude entrar a tiemPo o chekAR l BLoG de sthpy para la KRreraaaa Pero aun asiiii fuera de esoooo esty y las sigooo en sU trYectoo! PRicEZ*

si Se Puedeee!.... animos nenasS! ^^

las deJOOoo un eNormEE

besooOZ*!

sHaÖo**